在生活中我们可以怎么控制血压？_健康经验_快速问医生

概述

我们都怕自己会出现高血压的情况，有高血压的确是很让人烦恼，那么我们在平时我们应该怎么注意去控制自己的血压咧？

步骤/方法：

1 第一，我们在生活中，尽量不要去吃一些含胆固醇比较高的食物，同时最好也不要去吃含盐比较多的食物，因为这些物质都会影响我们体内的渗透压的，渗透压改变了，血压就会改变呢。

2 第二，我们在平时，最好是不要有吸烟喝酒的情况，因为如果有饮酒的习惯，酒精刺激我们身体的血液，会让我们的血液中有酒精，这样免不了会刺激我们的血压，所以为了控制血压，最好是不要喝酒。

3 第三，我们需要保持我们的心情是愉悦的，最好不要出现过度紧张的情况，因为如果我们情绪波动比较大的话，我们的血压就会变高，这样对高血压患者是很危险的、

注意事项

调整饮食，控制体重，戒烟戒酒，适当的做做运动，保持好的心情，都是可以让我们的血压得到控制的，所以我们可以试一下的。

在生活中我们可以怎么控制血压？