怎样可以有效的预防老年痴呆？

LI小姐 分享 A-100%A+

2013-09-30 0:14:52
概述

公公的年纪越来越大了，快60岁了！看着隔壁的奶奶年纪差不多，已经记忆不是很好了，总是丢三落四，估计是老年痴呆了！所以想了解下怎么样可以预防老年痴呆！下面就告诉大家怎么做！

步骤/方法：

1 首先，老年人应该做一些力所能及的事情！坚持一些体育锻炼，活动筋骨，晨跑，散步，打太极都是可以的！另外要坚持做手指运动，伸展手指关节，这样可以有效的健脑，防止大脑过快衰老！

2 其次，老年人应该培养自己的兴趣爱好，多一些社交活动，下下棋牌，练练太极都是很好的！多呼吸新鲜空气，使大脑得到充分的氧气，唤醒大脑！另外要经常的按摩头部，可以用木梳早晚坚持梳理头发5分钟！顺时针按太阳穴2分钟！

3 再次，老年人在饮食上也要注意，注意多吃一些补脑的食物，核桃，黑芝麻，花生，豆制品，牛奶，海产品等都是对大脑有益处的，建议多吃！要保持愉快的心情，养好精神才可以健脑，推迟大脑的衰老！

注意事项

老年朋友要注意多做一些运动，不如打太极，慢跑，散步等，这样可以让大脑获得氧，保持大脑的清新！另外要有自己的兴趣爱好，多到户外与同龄的朋友交流！多吃一些健脑的食品，多注意休息！

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