远离腰背酸痛的几个小招~_健康经验_快速问医生

概述

现代都市人由于长时间对着电脑工作，或多或少都在经历着腰酸背痛的苦楚。有些人是因为身体有关。有些纯粹是因为工作关系。在日常生活中其实可以有很多小细节值得注意去缓解这种症状的。

步骤/方法：

1 长时间接手机的时候可以站着或者走动着接。最好是用耳机。边走边说，走几步缓解下身体节奏。离开下电脑屏幕，走到窗边都是不错的选择。坐太久的话可以选择站着工作一会，这样可以缓解腰背承受的压力。但是站着的话最好是平底鞋站着避免伤到腰肌。

2 利用广告时间。很多人一休假就是窝在沙发里对着电视不起身。这是不好的。电视广告时间可以起身蹦跶两下或者去倒杯水喝喝。这样可以舒缓久坐的压力。

3 工作中间的休息时间要利用起来。午餐十分可以稍微多走一段路程，暂时告别下工作氛围，这样不仅有利于解压也可以放松紧绷的神经。提高效率。

注意事项

另外久坐时可以换双平底柔软的鞋子，设定一些闲暇的小闹钟提醒自己伸伸懒腰都是不错的选择。周末的时候不要赖床多去参加一些舒缓身心的运动也可以帮助缓解腰背疼痛，打造一个健康的身体。

远离腰背酸痛的几个小招~