饭后养生知多少？

概述

大多数人认为吃饱之后就该立刻休息不动。其实这是不多的。不仅如此还可能会加重身体负担。那么饭后应该做些什么才能帮助我们顺利的消化吸收呢？

步骤/方法：

1 首先要做的就是饭后漱口。这样不仅能及时清除存留口中的食物残渣，保护牙齿，而且有利于口气清新。饭后起身去漱口其实也是提醒人们饭后不要立刻瘫坐着不动，去走走去漱漱口是可以舒缓下餐桌遗留的。

2 饭后缓步行。就是通常所说的散步。散步对食物消化和人体的休息都很好。但是一定要注意是缓缓而行，就是慢慢走，千万别搞成了剧烈运动那可就得不偿失了。

3 饭后听听柔和轻快的音乐。这种方法可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能，对人体大有裨益。

注意事项

以上的方法只是在促进消化方面给我们一些基本的提示。但是病从口入，用餐时一定要控制自己，切忌过量，不然长期下来将会严重损害我们的健康。