白领怎样轻松减肥_健康经验_快速问医生

概述

白领生活节奏比较快，往往不能够均衡的饮食，每天坐在电脑旁边，肥胖问题也比较严重。对于白领减肥可根据他们生活特点做一些轻松地减肥活动，轻松摆脱肥胖问题。

步骤/方法：

1 一种简单的方法就是服用花粉制剂，不仅可以帮助恢复体力，而且还能保持体重。花粉的果糖含量虽然很多，但是不会转化成脂肪后囤积在人体内，还可节省蛋白质的分解消耗。

2 白领都喜欢来一个下午茶，补充一下体力，放松一下心情。喝杯咖啡加上吃一些粗粮饼干，增加饱腹感，可以让你减少晚餐食物的摄入量，i睡觉时刚好空腹，从而达到减肥的效果。

3 早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，或者问的白开水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，帮助体内废物的排出。蜂蜜最好用温水冲泡，保留营养。

注意事项

养成良好的饮食习惯，合理膳食不要暴饮暴食，有时间的时候多参加体育锻炼。没事办公室了、公交车上可以做一些小运动帮助减肥。

白领怎样轻松减肥