哪些食物可以开胃_健康经验_快速问医生

概述

现在的小孩子，由于过度的宠溺，总是吃各种各样的零食，因而导致食欲不振，胃口下降，所以家长应该采取什么措施使孩子提高胃口呢。

步骤/方法：

1 都可以多吃一些开胃的水果，如苹果、甜橙、葡萄等。还可以多吃些山楂，话梅、陈皮及其制品。山楂可以晒干后与陈皮同时泡水喝。每天喝两次，就能达到消食开胃的效果。

2 可以煮白米粥喝，先往锅里放入适量的水，多放些白米，煮粥时煮到略微粘稠一点效果最好，既可以补胃，还可以提高食欲，长期喝下去就能见到效果了。

3 饭前吃一些酸性的食物，例如酸奶、柠檬汁等，饭前不要喝太多水，否则会觉得胃里饱腹感很强，从而导致吃不下去饭。吃饭时最后再喝粥，给孩子定量，一定要求孩子吃下去，强制要求才能达到效果。

注意事项

仅是吃开胃的食物并不能从根本上解决问题，主要还是不要吃零食，尤其是面包、膨化食品一类的食物。每天早晨多喝点凉白开水。

哪些食物可以开胃