吃香蕉对身体有哪些好处_健康经验_快速问医生

概述

香蕉是一种在人们的日常生活中特别普遍以及是很受欢迎的一种水果，不仅营养价值高，而且价格便宜，本身的也比较香，那么香蕉有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 首先，香蕉是一种能快速提供能量的一种食物。在你饿的时候，来一根香蕉能让你马上就有饱腹感。因为香蕉中的的糖分能马上转化为葡萄糖，就马上能被我们吸收。

2 其次，香蕉还有一个用处就是能缓解疲劳。因为香蕉中富含的大量的镁，镁具有消除疲劳的效果，所以劳累的时候吃一根香蕉还是一个很好的选择，不仅能缓解疲劳还能提供一定的能量

3 最后，香蕉的作用可治疗大便燥结，也就是我们常说的便秘，如果你有便秘的情况，那么每天一根香蕉还是能治疗便秘的。

注意事项

但是香蕉虽好，但并不是人人都可以吃。患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不应该多吃香蕉，以半根为限。香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻。还有糖尿病的患者也不应该多吃香蕉

吃香蕉对身体有哪些好处