怀孕了生活中要注意什么

杏林仙人 分享 A-100%A+

2013-09-29 9:41:33
概述

怀孕对于一个女人来说是一件非常值得期待和幸福的事情。首先要注意多休息,合理的进行身体锻炼。合理饮食,多吃些对宝宝和自己身体有益的食物,不要吃过于油腻的食物。多吃一些新鲜的蔬菜瓜果,因为它们富含维生素和微量元素。可以适当的吃一些深海的鱼类,鱼类富含蛋白质,不饱和脂肪酸,其成分对于孕妇以及胎儿都有很大的好处。还有就是平时不好的生活习惯这时候就需要改掉了,戒烟戒酒,因为在孕育宝宝的时候,自身的营养会不断的被宝宝吸取,身体内的不良物质,如尼古丁,酒精等物质也会随着血液进入到宝宝的体内,对宝宝会造成损伤。不要熬夜,这个时期,身体不像平时那样灵活,而且更容易感到疲倦乏力。平时感到累了就应该停下手中的工作休息一下。

步骤/方法:孕妇平时注意事项

1 首先是要注意个人身体的清洁干净,勤洗澡,勤换内衣内裤,避免细菌滋生,预防身体疾病。

2 可以适当的从事户外运动,运动量不能过大,可以采用慢走,散步的方式。每天早上或晚上吃饭晚饭,准爸爸陪同着您一起在,广场,花园里散散步,告诉小宝宝外面的世界史多么的精彩,是多么高兴的事情啊。

3 注意期间饮食营养的摄入。可以多样化。多吃些天然的食品。像是蜂蜜啊。它容易吸收含有的糖分也不会直接被人体吸收,更可以有效的预防孕妇此期间发生便秘。

4 注意平时的着装不要过于贴身,尽量选择宽大的衣物,避免过紧的衣服,裤子勒到腹部,影响宝宝的发育。更不能穿高跟鞋或者是松糕鞋,应该穿平底鞋,已舒适为主。

5 定期到医院对胎儿进行产检,按照医生要求定期复查可以有效了解宝宝的发育情况,也可以避免出现胎儿发育异常的情况。七个月内每月检查一次,八个月以上就要半个月查一次了。不懂的多和专业的医生交流。不必过度焦虑和紧张。

6 节制性生活。此期间尽量还是不要从事性生活。主要是为了避免宫缩引起流产或早产。

7 注意心理卫生。这个方面主要是调节好自己的心情,不要多度的紧张焦虑,动不动就发火。多想想美好的事情,孩子出生以后是多么高兴的事情啊。

注意事项

以上就是我作为一个母亲的亲身经历总结的一点点小心得。希望可以对您有所帮助,也祝您有个健康漂亮的小宝宝~!

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