常吃黑米对人体健康有哪些好处？_健康经验_快速问医生

概述

黑米是人体滋补营养的一个上等佳品，对于习惯了白面的人来说，应该适当的进补一些黑米，能够使得身体脏器官的功能得到更大的改善，起到强身健体的功效，那么，常吃黑米对人体健康有哪些好处？

步骤/方法：

1 黑米中含有的维生素含量非常多，尤其是b族维生素的含量，其中b1，b2，b6更为突出，这些物质能够帮助人体减少手足疾病的发生，尤其是对于手癣和足癣，以及股癣都有很好的预防功效。

2 常吃黑米能够帮助人体开胃，这对于平时食欲不佳的人非常适合，将黑米进行煮粥来喝还能够起到养胃的作用，并且常吃黑米还能够帮助人体强健脾肝，对于气虚有很好的改善功效。

3 黑米中含有十七种氨基酸，能够防止少白头的出现，对于保护视力有显著的功效，尤其是能够护肝名目，可以有效的调节人体的各项生理机能。

注意事项

黑米对于孕妇和产妇有很好的滋补体虚的作用，是快速恢复体力和精力的一个理想食品，对于患有少白头的青少年平时应该多吃黑米。

常吃黑米对人体健康有哪些好处？