头发掉的很厉害吃什么对头发好呢？

概述

大多数女生的头发掉的都很厉害，每次洗头发的时候都会掉一大把，不仅仅是洗头发的时候会掉，平时梳头的时候也会掉很多，给女生造成很大的困扰，现在就来告诉大家吃些什么对头发比较好。

步骤/方法：

1 首先建议大家多吃些黑芝麻，黑芝麻可以使头发变得更加乌黑亮丽，黑芝麻是把头发变得乌黑有光泽的最佳选项。黑芝麻含有的多种人体必需的铁和维生素E，可以预防贫血,活化脑细胞，黑芝麻还有延年益寿的作用呢。

2 其次建议大家要多吃绿色蔬菜，比如菠菜、芦笋、芹菜等，这些绿色蔬菜有助于黑色素的运动，可以使头发变得更黑，而求蔬菜中含有丰富的纤维质，可以增加头发的数量。

3 最后建议大家多吃豆类，豆类中含有大量的蛋白质，多吃大豆、绿豆、豆腐等豆制品都是可以让头发变得更加有光泽的，还会让头发变得更有弹性，顺滑，还可以防止头发分叉。

注意事项

想要有一头乌黑亮丽的头发，平时的饮食方面就得多注意，多吃些对头发好的食物，比如黑芝麻呀，豆制品呀，还有蔬菜，一定要要休息好，保持精神不要太过兴奋或是紧张。