怎么才能减掉肚子上的肉？_健康经验_快速问医生

概述

大多数的人肚子上都会有赘肉，即使看起来很瘦的人也会有，肚子上有赘肉的话穿比较修身的衣服就会特别显肉，很多爱美的人对这个都很困扰，现在就告诉大家怎么见掉肚子上的肉。

步骤/方法：

1 首先建议大家每次吃完饭的时候不要立刻就坐着或是躺着，最好先站半个小时，这样有利于消化，而且不会让肉都在肚子那堆着。把脂肪都消耗完了再坐下休息，也就不会转换成肉了。

2 其次建议大家晚上的时候不要吃太多，晚上是最容易长肉的时候，一般都说中午要吃饱，晚上要吃少，吃完饭可以出去遛遛，消消食，到晚上睡觉的时候就不会太长肉了，也不会因为没消化好就是睡觉而胃不舒服。

3 最后建议大家可以做仰卧起坐，或是转呼啦圈，这些都是加强肚子的锻炼，可以减掉肚子上的赘肉，但是一定要坚持，如果不坚持的话，有可能会反弹的。

注意事项

想要肚子上没有那么多赘肉就得注意不要暴饮暴食，最好吃完饭站一会，或是出去遛遛，消消食，多锻炼身体有个健康的消化系统，都是有利于减少肚子上的肉的。

怎么才能减掉肚子上的肉？