女人补血的干果_健康经验_快速问医生

概述

女人补血是很重要的，因为在大姨妈期间是会流失到很多的营养物质，只有补血做得好，我们的身体才会保持健康，那么，补血有哪些干果呢？

步骤/方法：

1 第一个就是桑葚干，桑葚干能够很好的帮助我们女性朋友补血，可以试试将将桑葚干拿来煮粥吃，这样在经常吃的粥里面煮桑葚不但可以补血，还能够很好的帮助我们美容。

2 第二个就是紫葡萄干，这是因为在紫葡萄里面含有丰富的铁原子、锌元素、锰元素、以及很优质的蛋白质、还有一些抗氧化物质，这就是很好的补血的干果，还能够帮助美容。

3 第三个就是桂圆干，在桂圆里面含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血是很有帮助的，可以用来煮粥、做汤，都是很滋补的。

注意事项

女性朋友们在月经期间是会流失到很多的营养物质，还是会引起一些贫血等问题，所以女性朋友们一定要注意补血。

女人补血的干果