吃烤肉要注意些什么？_健康经验_快速问医生

概述

烤肉是很美味的食物，想必大家和我的想法是一致，但是烤肉中含有的致癌物质确实存在，不过量不过，大家还是可以放心吃的，可是一定不要吃得太多了。那么吃烤肉的时候应该注意什么呢？

步骤/方法：

1 吃烤肉是应该尽量搭配主食，特别是面食或米饭。不要搭配面条，因为面条中的能量含有的很多，吃烤肉的能量摄入量已经很多了，再吃面条的话就会容易发胖。而吃其他主食是为了均衡体内营养。

2 再就是吃烤肉的时候应该配食大量的蔬菜。因为蔬菜中含有的纤维能有利于肠胃的揉动，增强消化能力。吃了大量的肉食，一定要保重消化动力。比如：“菜包肉”什么的很多吃法。

3 最后就是吃烤肉的时候尽量把肉下面垫上铝箔纸，这样能有效的杜绝致癌物质进入烤肉中。但是不能完全避免，因为烧烤类食物本来在烧烤过程中就会产生致癌物质，所以建议大家尽量少吃。

注意事项

在吃烤肉的时候不要啤酒，因为烤肉能导致肥胖，那么再喝酒的话就更会容易肥胖了。所以小编提醒大家，烤肉好吃，不宜多食。

吃烤肉要注意些什么？