如何拥有一颗健康的心脏_健康经验_快速问医生

概述

9月29日，9月的最后一个周日是世界心脏日。关注的朋友应该知道今年的主题：健康娱乐，年轻心脏。心脏是否健康是一个人是否健康的重要指标，如何拥有一颗健康的心脏呢？

步骤/方法：

1 多吃水果蔬菜有益健康，具体来说对哪些有益呢？对心脏就很有益处，每天吃数量够，种类够的水果蔬菜，可以很好的补充人体所需的大部分元素，自然对心脏是有益的。

2 每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。这句话绝对不是虚的，我们在锻炼身体的同时其实对于心脏也是有一定的锻炼。因为运动时需要更多的能量，心脏需要输送更多的氧气。坚持锻炼能让我们的心脏更加充满活力。

3 对于有些职业的人来说，他们往往需要更注意心脏方面可能出现的问题。比如说需要长时间加班的人，他们无规律的作息可能会将生物钟破坏，从而导致一系列问题。甚至一些心脏方面的疾病。这类职业的人应当养成定期检查的习惯来预防、避免出现一些问题。

注意事项

心脏不健康导致的各种疾病是可怕的，我们大家应当重视起来。多吃水果蔬菜，坚持锻炼，定期检查。保证一个健康的身体才能更好的工作，更好的生活。

如何拥有一颗健康的心脏