哺乳期的妈妈吃什么可以补身子？_健康经验_快速问医生

概述

我刚生完孩子没多久，宝宝也是吃的母乳，但是有时候总感觉宝宝奶不够吃，不知道是不是跟我平时的吃方面有关系，我想通过一些补的食物让身体好一些，还特意去问了医生，医生介绍了几款食疗的方法，可以在哺乳期增加营养又对身体好。

步骤/方法：

1 我去药店买了鹿胎膏，医生说鹿胎膏对产后的人吃，是特别有好处的，我现在每天都吃上一点，鹿胎膏有补血养血的作用，对人虚的人吃了是不错的。

2 还买了阿胶和核桃仁，先把阿胶加点水熔化，只要加热就会慢慢的熔化，等到熔的差不多的时候，加入核桃仁，然后一起吃，阿胶也有补血的作用，对刚生完孩子的人吃了是不错的。

3 哺乳期的人还可以多喝一些汤之类的，比如说鲫鱼汤，就是一款特别好的汤，经常喝鲫鱼汤的人，皮肤也会好很多，还可以帮助下奶，对身体很好。

注意事项

1平时要多吃大枣，还应该吃些紫薯类的食物，对产后体虚的人是很好的食物，平时还可以多吃些水果，但要温的，少吃冷的。

哺乳期的妈妈吃什么可以补身子？