男人生精该吃什么不该吃什么

概述

对于男性朋友来说，都希望拥有数量足够且有质量的精子。但由于各种各样的原因可能体内精子的数量质量没想象中的好，想要拥有量多且精的精子，吃什么不该吃什么就显得很重要了。

步骤/方法：

1 写过一篇经验说喝豆浆应注意的点，文中有一点没有提到就是类似这种的豆制品会造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。很营养的豆奶和大豆酸奶也成了精子杀手。所以对于豆制品适量即可，不应过量食用。

2 韭菜有壮阳的功效这个知道的人应该不少，中医的书中我们甚至可以看见它有“壮阳草”的称号。就是因为韭菜含有丰富的元素以及蛋白质、脂肪、碳水化合物。同时韭菜的做法很简单，例如韭菜虾仁，好吃又好做。

3 相比与韭菜，洋葱有生精壮阳的效果恐怕知道的人就不多了。作为所知的唯一含前列腺素的食材，应该能知道它的好处了。洋葱炒肉也是好做又好吃的菜。

注意事项

吃新鲜水果和蔬菜、坚持锻炼、早睡早起，都能让一个人产生更多的精子。同时少碰烟酒，改掉不良的生活习惯就能保持健康的身体。