老年人应该多吃些什么食物？_健康经验_快速问医生

概述

我们很多家庭都有老人，老人是我们一个家庭的重要组成部分。我们必须关心他们，包括他们的衣食住行，那么我们的老年人应该多吃些什么呢？

步骤/方法：

1 首先，应该多吃些茄子。茄子在我们日常生活里很常见，其味道柔美，而且也很柔软，很适合我们的老年人吃。不仅如此，茄子还可以很好的帮我们的血管抗氧化，可以起到抗衰老的功效，所以我们的老年人应该多吃些茄子。

2 其次，应该多喝些牛奶。我们的老年人和我们的小孩子一样，都是很需要补钙的，因为牛奶里面含有丰富的钙和蛋白质，可以很好的补充老年人需要的钙，增强他们的骨质，减少骨质疏松的现象，所以我们的老年人也应该多喝些牛奶。

3 最后，我们的老年人应该多吃些瘦肉，因为瘦肉里面含有丰富的铁元素，可以很好的帮我们的老年人避免患上贫血。因为老年人患上贫血的概率是很大的，多吃些瘦肉就可以很好的避免患上贫血，对老年人来说是很重要的。

注意事项

多一份对老年人的关爱，就会多一份幸福，我们应该关心老年人的衣食住行，尤其是食，一定要规划好老年人需要进食的食物。

老年人应该多吃些什么食物？