多吃豆腐真的对身体好吗

概述

豆腐除了做法多样之外i，一直以营养丰富著称，中国人对于豆腐的喜欢我不说大家也知道，我就是其中一个，我很喜欢吃豆腐，煎豆腐、麻婆豆腐、鱼头豆腐汤都是我的最爱，我对于多吃豆腐是不是真的对身体好，也是很有了解的。

步骤/方法：

1 关于豆腐，我们都知道有南豆腐和北豆腐两种，南豆腐用的石膏比较少，所以很嫩，水分更多，北豆腐用的石膏较多，所以比南豆腐要硬很多，水分也少一些。

2 关于豆腐的制作，大家应该都知道了，原料就是大豆，因为大豆含有丰富的蛋白质，所以营养还是很足够的。而且豆腐是可以常年都制作的，所以在日常生活中食用率也很高。

3 豆腐的具体营养成分有铁、钙、磷、镁等，还有就是含有糖类、植物油、优质蛋白等，尤其是钙，一块豆腐基本就可以满足一个人一天所需的钙了。

注意事项

豆腐不要空腹吃太多，有些人吃了豆腐后容易胀气，个人体质不同，即使豆腐好吃有营养，也要看自己的体质是否适合，不适合的话吃了反而对身体不好，所以吃豆腐也要根据自己的体质来吃。