吃水果最佳的时间

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2013-10-08 20:22:32
概述

吃水果要注意哪些？吃水果你有注意时间吗？什么时间吃水果才是最健康的，水果里面的营养才会被最好的吸收呢？

步骤/方法：

1 其实吃水果最佳的时间就是上午，这个时候吃水果对我们的人体最好，这个时候吃能够最好的利用水果里面的营养价值，产生对于我们的身体有利的物质，我们的身体在上午十点左右的时候，能量就被消耗差不多了，体内的碳水化合物基本上也利用完了，这个时候吃水果，水果里面的果糖和葡萄糖能够更加快速的被吸收，及时的补充我们的身体所需要的能量，因为水果里面也含有丰富的维生素和矿物质，能够很好的促进我们的身体的新陈代谢。

2 其次就是晚上睡觉前的时候了，这个时候很多的人会产生饥饿的感觉，但是睡前吃东西是很不好的，所以，我们就可以试试吃吃水果，用水果代替其他的东西，帮助我们减肥。

注意事项

其实吃水果时间也是很重要的，饭前饭后吃也是有讲究的，有的水果是不能饭前吃的，会让我们消化不好的，我们要引起注意。

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