吃薯类有什么好处？_健康经验_快速问医生

概述

薯类是一类食物的总称，有马铃薯和红薯，紫薯一些薯类，虽然名字有所不同，但是这些薯类，却有着很多相似的地方，对我们的身体有很多的好处。

步骤/方法：

1 第一可以帮助我们人体更好的吸收矿物质，一些薯类食物中含有非常丰富的矿物质，比如说是一些钙元素，还有一些对我们智力有好处的锌元素，对补血有好处的铁元素，都是有很多的。

2 第二就是充分的吸收我们人体需要的蛋白质，薯类含有的蛋白质非常多，几乎含有我们人体必需所有的氨基酸，这些物质既可以帮助我们人体很好的合成蛋白质，也能补充我们身体的营养。

3 第三还可以帮助我们延缓衰老，还可以预防一些心血管疾病，马铃薯因为含有的维生素也是比较多的，所以对保养我们的皮肤也是很有好处的。

注意事项

关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，最后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食

吃薯类有什么好处？