常常吃面包对身体有好处或者坏处吗

概述

我很喜欢吃面包，各种口味的我都喜欢，甜的、咸的，尤其是有肉松或起司、培根的面包，真是我的最爱。因为吃的太多了，所以我很想知道常常吃面包对身体有没有好处或坏处，查了一下相关知识我才明白了。

步骤/方法：

1 首先是关于面包的营养成分，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。面包口味很多，也容易消化和吸收，吃起来很方便，在日常生活中尤其是西方颇受人们喜爱。

2 现在比较受欢迎的有谷物面包和全麦面包两种，主要还是处于营养和健康的考虑。谷物面包大量采用谷物、果仁等作为原料，含有很丰富的膳食纤维矿物质，有助于提高人体的新陈代谢。全麦面包也有很丰富的膳食纤维，能让人比较容易产生饱腹感。

3 面包的营养组成中淀粉糖约占60%，蛋白质有超过10%，另外还有一定量的矿物质和B族维生素。很多人早餐时会选择谷物面包和全麦面包，再搭配一杯牛奶，和一些蔬菜水果，营养还是很全面的。

注意事项

即使喜欢吃面包，还是要注意其他的营养也要均衡摄入，蔬菜啊，水果啊，肉类啊，牛奶啊，还是要适当吃些的，营养全面了身体才会好。