如何防止睡前手脚冰冷_健康经验_快速问医生

概述

很多女性朋友冬天的时候会手脚特别冰冷，睡大半夜醒了还是冷冰冰的，下面介绍几个小方法可以给大家睡觉的时候使用下，缓解手脚冰冷的症状，

步骤/方法：

1 首先，睡前泡脚，可以用热水泡脚，大概泡半个小时，热水不要太烫，但是也不要太冷。可以用个水桶装水，最好浸到小腿的部位，可以加一些生姜进去一起泡脚，或者加一些泡脚的药材。

2 其次，平时吃一些滋补的食材，例如可以多吃一些牛肉，狗肉，或者喝一些补气血的炖汤，例如鸡汤，红枣水，还有用一些红枣，枸杞泡水喝之类的。可以缓解症状。

3 最后，可以在睡前做一些小运动，例如搓手，搓脚，可以给手脚加热，又或者是睡觉前抬抬脚，晃晃手，可以增加手脚的血液循环，让手脚温暖，可以缓解冰冷的症状哦。

注意事项

手脚睡觉冰冷的女生一般是气血不足，所以，平时可以多补，使用补气血的药材或者是食物，平时多注意，多运动，可以缓解冰冷的症状。

如何防止睡前手脚冰冷