多吃水果的好处是什么呢

概述

很多女孩子都挺喜欢吃水果的，因为知道多出水果对皮肤好，但这个其实只是笼统的说法，其实多吃水果的好处非常多，至于好处到底是什么了，还得一一道来才行。

步骤/方法：

1 首先当然就是很多女孩子都知道的对皮肤好了，因为水果含大量的维生素A和维生素C，而且水果所含的维生素C不像蔬菜的，煮熟后会消失，维生素C可以延缓衰老。

2 第二个就是因为水果的纤维质是果胶物质，是有助于排便的；纤维可以促进我们身体的新陈代谢。既然水果可以有助于新陈代谢，自然就有益瘦身了。

3 还有就是因为水果中含有很多天然的色素，能够从一定程度上预防癌症，而且含有β胡萝卜素的水果，进入人体内会转变为维生素A，能够防止我们的细胞遭受自由基的侵蚀。

注意事项

水果虽然好吃，但也不宜多吃，而且也不要在早上吃太多冷的水果，对肠胃不好，可以考虑中午或下午吃。还有就是有些水果含糖量很高，不宜每天吃，尤其是一些胖点的人。