女性怎么样喝水才是最健康的饮水_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道一句话就是女人是水做的，可是其实我们平常喝水也是有讲究的，喝太多水的话容易浮肿，喝太少水的话对身体又不好，怎么样健康的喝水呢，今天在这边就给大家分享一下。

步骤/方法：

1 适当饮水：科学调查表明每天喝2500ml左右的水是最适合的。太多的话会影响肾脏负担，太少的话又会影响身体的健康。

2 第一杯水：每天起床后的第一件事就应该是喝一杯水，因为它可以降低血粘度而且可以润肠道。除了温开水和用开水泡的蜂蜜以外其它任何的饮品都应该作为每天的第一杯水。

3 饭前半小时喝水对胃有益：在吃饭前半小时喝水，不会影响消化，而且还会增加食欲，也可以减轻饭后身体盐分太多的口渴。

4 绿茶保健康：在下午两三点的时候，给自己冲上一杯绿茶，除了可以提神醒脑，还能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。

注意事项

我们运动后都会感到口渴，所以运动后补水也是很重要的。但是其实在我们感觉到口渴的时候喝水已经晚了，最好是一边运动一边就要注意水分的补充。我们在注重补充水分的同时也要注意身体的排泄。

女性怎么样喝水才是最健康的饮水