可以坚固牙齿的食物_健康经验_快速问医生

概述

牙齿对人体来说真的挺重要的，吃饭要靠它咀嚼，大部分的美味都要经过它的加工才能更好的被我们吸收，既然牙齿这么重要，那么让牙齿更坚固也就显得尤为重要了，下面就跟大家分享一下可以坚固牙齿的几种食物。

步骤/方法：

1 首先来说说牛奶和乳制品。牛奶盒乳制品里面含有大量的钙，而钙是牙齿的重要的组成部分，经常喝牛奶吃乳制品能够防止牙齿的钙磷化合物溶解，让牙齿更加的坚固，所以要多吃些乳制品哦。

2 再来说说鱼肉、米、扁豆、豌豆等食品。这些食物里面还有大量的磷，而磷可以防止口腔过度酸化。口腔的酸度持在正常的状态之下就不会让酸溶解你的牙齿，进而让你的牙齿更加的坚固了。

3 最后说说含氟食品。海鱼、茶和矿泉水等含大量氟。氟能进入人体的牙釉质，使牙齿更坚硬，不易在酸中溶解，增强了牙齿的抗龋力。另外氟能促进牙釉质再矿化，使早期龋损得到修复。含氟的食物对牙齿有这么多的好处，你可以经常食用让你的牙齿更加的坚固。

注意事项

可以坚固牙齿的食物你知道了吗，牙齿要伴随我们很久，我们有必要保护好它，牙齿健康了，能让我们继续品尝美味，还能让我们身体更健康，所以多吃一些可以坚固牙齿的食物吧。

可以坚固牙齿的食物