开灯睡觉好不好?

张继科马龙 分享 A-100%A+

2013-10-07 21:54:15
概述

我们俗话说“日出而作，日落而息”。但是在我们的日常生活中有些人总喜欢开着等睡觉，那么现在小编给您说说到底开灯睡觉好还是不好呢？

步骤/方法：

1 有的人坚持开灯睡觉是因为开灯睡觉晚上起来的时候方便并且还可以减少被蚊虫叮咬的概率，最重要的是晚上开灯睡觉有安全感。但是中医上认为，在灯光中睡觉，人体会误以为是白天，阳气继续循环从而造成精气紊乱，使人容易产生疲劳感，造成白天精神低落。注意力不集中。

2 人体内存在一种叫做松果体的物质，它的功能就是在晚上的时候分泌大量的褪黑素，其中在晚上十一点到次日一点的时候分泌最为旺盛，有光后就会减少分泌，褪黑素可以抑制人体的兴奋，降低血压，从而使心脏也会得到休息，增强集体的免疫力。

3 如果晚上非要开灯的话，我们不妨试试用一个小夜灯，这些灯的灯光柔和对人体的危害会降低，并且小夜灯要放在较低的位置为好。

注意事项

晚上开灯睡觉是一种不好的习惯，不仅会造成资源浪费而且对我们的身体还有害，所以我们要为了我们的健康改掉这种“习惯”。

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