适合月子里吃的蔬菜

概述

咱们在产后坐月子期间呢的饮食一定要搭配好，不能只吃肉类水果类哦，蔬菜对咱们产妇的身体恢复也是特别好的，那么咱们在月子里哪些蔬菜是比较适合吃的呢，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先呢是黄豆芽，黄豆芽当中不但含有优等的蛋白质，而且维生素也很高，很值得一说的是黄豆芽当中的纤维成分很丰富呢，既可以给咱们产妇补充营养而且还可以预防缓解产后便秘哦。

2 其次呢就是海带，海带的营养可是很丰富的呢，尤其是它含的碘和铁的含量非常的高，对咱们刚刚胜过孩子的女性朋友有很好的补血功效呢，而且分泌出来的乳汁对咱们小宝宝的发育也是特别好的。

3 还有呢就是莲藕，莲藕的口感特别的好而且它的营养也同样的丰富，很值得一说的就是莲藕有很好的清热、滋润功效，咱们在月子里多吃一些莲藕就不用担心上火现象了哦。

注意事项

在坐月子期间对于咱们身体的恢复是非常重要的，所以说呢饮食搭配一定要均衡营养才可以，蔬菜的营养以及成分是别的食物代替不了的所以说咱们需要注意每餐搭配蔬菜。