清晨忌吃的食物_健康经验_快速问医生

概述

很多人都知道“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”这个道理，这是在养生，而在早晨空腹的情况下，有些食物是忌吃的，容易伤胃损脾。

步骤/方法：

1 早晨空腹的时候呢，不能喝大量凉的饮料，这样的温差大了之后会让肠胃突然适应不了而产生胃痉挛，突发性的胃痉挛很可能会是胃炎，胃溃疡，十二指肠炎等等一些病的征兆，所以要保护好肠胃。

2 而菠萝呢是一种富含强酵素的水果，不要以为吃水果都是好事，应该选在合适的时候吃合适的水果才能让身体吸收这些水果中丰富的营养，否则，像早晨空腹吃菠萝这样的禁忌又会让你伤到肠胃，在饭后吃菠萝倒是一个很好的选择。

3 香蕉里面有助眠的钾元素，还有镁元素，如果空腹吃的话，里面的镁元素会突然的升高，而镁元素的增高，非常影响心脏的机能，所以这个一定要谨慎啊。早晨空腹的时候也不能吃醋和蒜，会使胃酸过多而伤胃的。

注意事项

肠胃很重要，所以早晨空腹不能瞎吃食物的，而早晨可以吃一些清淡的粥类，还能喝些养胃汤，这些养胃汤，汤甜味美，养胃生津。

清晨忌吃的食物