月经期间禁吃什么食物

概述

女性早在月经期间身体抵抗力下降，身体会感到容易疲劳，这个时候一定要注意饮食，多补充维生素蛋白质等一些营养，月经期间还要特别注意饮食上不能吃的东西，下面来为大家介绍都有哪些食物不能吃。

步骤/方法：

1 首先不能吃寒凉食物，像冷饮，水果中的梨在月经期间都不要吃，女性来月经的时候身体需要保暖这样才能让经血干净的流出去，吃寒冷的东西会导致月经量少，颜色发黑，使经血在体内停滞，影响身体健康，所以要多吃温和的食物。

2 月经期间不要吃含铁量少的食物，在经期人体的铁元素会大量的减少，造成的后果就是免疫力降低，经期容易患流行性感冒，而且长期在月经期间缺铁会导致女性快速的衰老，所以在经期一定要含铁量高的食物，含铁量低的食物最好放弃。

3 月经期间不要吃刺激性强，辛辣的食物，女性在经期消化吸收功能特别的弱，在吃辛辣食物对胃肠功能有伤害，并且在经期吃辛辣的食物容易导致妇科炎症的发生，为了身体健康月经期间禁止食用辣椒，辣根等辛辣的食物。

注意事项

需要注意的是，女性月经期间如果保护的好，不吃辛辣凉寒的食物，少碰凉水等，过了30岁之后会发现身体衰老的缓慢，而那些不注意保护身体的人衰老速度会加快。