胃不好的人如何养胃

概述

由于现在生活节奏加快，工作压力加大，人们在生活饮食上变得非常不健康，尤其是吃早餐已截然变成了一件非常奢侈的事情，以至于胃病变得很常见。胃是人体的消化器官，消化不好吃什么都不香，健康就成了问题。所以胃不好的人更应该学会如何养胃。

步骤/方法：

1 三餐一定要按时吃。规律饮食是最基本的健康保障，尤其是早餐和中餐必须要按时吃。经常不吃早餐的人容易得胃病和胆结石。胃主消化，胃不好的人吃饭会没胃口，而且吃的食物也不容易消化，所以一定要保护好胃。

2 多吃流食，不要吃难消化的食物，忌吃生冷硬。中医上说胃主消化，胃不好的人消化功能就不好。吃坚果或不好消化的食物不仅会胃疼，而且肚子会胀。胃不好的人要多吃面食和粥等利于消化的食物，而且也不要吃凉了的食物，这样会引起胃痛。

3 戒烟，戒酒，戒咖啡、浓茶和碳酸性饮料。烟酒、浓茶会刺激胃液的分泌或是使胃黏膜受损，对胃肠的刺激性很大，所以对胃的伤害是很大的，胃不好的人应避免食用。

注意事项

身心健康很大程度上都和心情的愉悦程度有关，所以要时刻保持心情愉悦，注意劳逸结合，避免过度劳累，同时注意饮食健康，不吃生冷硬及油炸食品，同时加强运动，增强体质。