怎样可以长高_健康经验_快速问医生

概述

很多人都会觉得自己矮，都想再长高些。没有满25岁的同志们，可是都有机会再长高些的哦，要好好把握时间哦。

步骤/方法：

1 多多运动，那些爱打篮球常打篮球的人们，个子都明显的高，就是因为他们在打篮球的过程中，不停地运动，不停地蹦跳，拉伸身体，所以，长的高。想长高的，不妨多多打打篮球，跳跳绳。

2 多多踮踮脚。平常站在车站等车的时候，站着没事的时候，可以双脚尖踮起来一会，反复这样，不断的拉伸，这也是有助于长个子的哦。

3 想要增高，不要忘记多多吃含有蛋白质的食物。比如一些豆类食品，虾，牛肉，蛋，多喝些牛奶，还有些深色的蔬菜，常吃些水果。都是助于长个子的。

注意事项

想要长高，饮食上注意，再加上不断地运动，长期的坚持下来，个子一定会有所增高的。想要长高个子就一定要长期的坚持哦。

怎样可以长高