痛经的女性可以多吃的食物_健康经验_快速问医生

概述

生活中的很多女性都是会痛经的，那么痛经的女性应该多吃什么食物呢？下面我就来给大家讲讲吧，希望对大家是十分有帮助的。

步骤/方法：

1 第一个就是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面有很多的铁的，这对痛经的女性是非常的，因为女性在痛经的时候会流失很多的铁元素的，绿叶蔬菜里面的铁元素正是可以很好的达到很好的补充，对女性的很有帮助，还可以帮助经期女性的消化。

2 第二个就是坚果，坚果里面有很多的健康脂肪的或者很多的脂肪酸的，痛经的人多吃的话啊，是可以很好的缓解痛经的，女性应该要多吃的，还可以帮助你润肠道的。

3 第三个就是瘦肉，瘦肉里面是有很多的铁元素的，而月经时候女性是会流走很多的铁元素，多吃瘦肉的话是可以帮助补充的，这样是可以很好的帮助你预防贫血的啊，女性多注意啦。

注意事项

当女性月经来的时候，是要非常注意自己的饮食的，一定不要去吃油炸的，辛辣的或者是冷冻的，这些对你的身体是非常不好的。

痛经的女性可以多吃的食物