多吃玉米对身体好_健康经验_快速问医生

概述

我很喜欢吃玉米，说到玉米很多人都知道，玉米是很有营养价值的，无论是煮着吃还是晒干后磨成粉，再制成别的东西，都是很美味，对身体很好的，而且玉米容易储存，基本一年四季都能吃到。

步骤/方法：

1 吃过玉米的人都知道，玉米含有很高的粗纤维，比其他的农作物都要高，所以对于消化是非常有帮助的，便秘或肠胃出了些问题的人不妨吃点玉米试一试。

2 玉米所含的营养元素非常丰富，有蛋白质、钙、谷胱甘肽、纤维素、镁、硒等，尤其是谷胱甘肽，效果很神奇，能够用自身的化学性使致癌物质失去毒性，再在消化后，通过肠道排出体外。

3 还是和癌症有关，玉米中含有很高的纤维素，有助于消化也可以预防直肠癌。因为膳食纤维素是促进胃肠蠕动的，能够缩短食物残渣在肠道的停留时间，对于肠道的健康有着十分重大的意义。

注意事项

玉米属于粗粮，很多人在得知其健康价值后就每天吃很多玉米，甚至连正餐都靠吃玉米了，觉得既健康又能减肥，这个是很不健康的，要多吃点其他的食物才能保证营养的均衡。

多吃玉米对身体好