营养均衡对身体很重要_健康经验_快速问医生

概述

我对于营养非常注意，以前很不注意，自己觉得好吃的就多吃、连续吃，自己不喜欢的就碰都不碰，后来身体很不好，我因为不喜欢吃肉，所以整个人很虚弱，常常头晕，后来医生告诉我不要挑食，我改变了饮食习惯，让自己摄入的营养均衡起来，现在身体好多了。

步骤/方法：

1 首先我必须说一下人体所必需的六大营养元素是：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、水，有人说是七大营养元素，是因为加上了膳食纤维，有助于消化的。

2 挑食的人，无论是只喜欢吃素食还是只喜欢吃肉类的人，身体是必然会出现各种症状的，像吃素的人因为蛋白质和氨基酸摄入不足，往往很虚弱，吃肉的人因为维生素和膳食纤维不够，往往消化不好，体内虚火过旺。

3 营养均衡了才能够让自己的身体达到最好的健康状态，荤素搭配，然后有节制地进食，才能保证既能够摄入足够的营养元素，又能够保持一个不错的精神和身材。

注意事项

营养均衡和荤素搭配其实差不多，都需要注意不要以营养之名过分摄入食物，因为会引起肥胖，营养过剩了也是不健康的，平时多运动运动，对身体是很好的。

营养均衡对身体很重要