怎样可以缓解失眠_健康经验_快速问医生

概述

我之前一段时间因为生活出了些问题，工作又不顺利，所以压力很大，压力一大，晚上就睡不着了，时间一久就开始严重失眠了，去医院咨询了一下医生后，花了大半年时间调整，现在终于恢复了。

步骤/方法：

1 首先如果失眠很严重的话，还是去咨询一下医生，是心理问题就咨询心理医生，是生理问题就开药治疗，不要觉得失眠是小事就自己一直忍着，很容易拖成抑郁症或狂躁症，到时候反而麻烦了。

2 心态的调整很重要，可以看一些启发类的书籍，心灵鸡汤类的也可以，只要是对自己有帮助的，书籍真的是很好的老师，有时候会有醍醐灌顶的效果。

3 实在难以入睡的话，可以借助安眠药，但一定要适量，这个医生在开药的时候有在注意，你在吃的时候更要注意，不要形成依赖，这个治标不治本的。

注意事项

失眠的话不要过分依赖安眠药，是药三分毒，安眠药只能让人入睡，但是并不能很好的休息，好多人都是睡醒后还是觉得很累，所以还是要自然入睡。

怎样可以缓解失眠