怎样可以缓解失眠

闵允儿 分享 A-100%A+

2013-10-09 1:39:03
概述

我之前一段时间因为生活出了些问题,工作又不顺利,所以压力很大,压力一大,晚上就睡不着了,时间一久就开始严重失眠了,去医院咨询了一下医生后,花了大半年时间调整,现在终于恢复了。

步骤/方法:

1 首先如果失眠很严重的话,还是去咨询一下医生,是心理问题就咨询心理医生,是生理问题就开药治疗,不要觉得失眠是小事就自己一直忍着,很容易拖成抑郁症或狂躁症,到时候反而麻烦了。

2 心态的调整很重要,可以看一些启发类的书籍,心灵鸡汤类的也可以,只要是对自己有帮助的,书籍真的是很好的老师,有时候会有醍醐灌顶的效果。

3 实在难以入睡的话,可以借助安眠药,但一定要适量,这个医生在开药的时候有在注意,你在吃的时候更要注意,不要形成依赖,这个治标不治本的。

注意事项

失眠的话不要过分依赖安眠药,是药三分毒,安眠药只能让人入睡,但是并不能很好的休息,好多人都是睡醒后还是觉得很累,所以还是要自然入睡。

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