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2013-10-08 21:49:38很多人都得过肠胃病,急性肠胃炎不及时进行医治的话就会发展为慢性肠胃炎,吃完带辣椒的饭菜或者生冷的饮料就会胃痛,严重的时候会胃痉挛,有时候伴随着腹泻,好几天都会拉肚子,严重的时候还会脱水。那么肠胃不好的人应该要注意什么呢?现在就以我的经验跟大家分享一下。
1 首先建议大家要合理选择日常饮食。少吃一些对胃黏膜有强烈刺激性的食物,辣椒,冰激凌,以及一些冰镇的饮料。另外,一些不容易消化油腻的食物会使胃部感到不适,例如:红烧肉,油饼,油条,薯条等。建议食物多以流质体为宜,小米粥有利于养胃,红茶暖胃,绿茶性冷,要少喝。
2 其次建议大家注意按时就餐。吃饭的时候不要狼吞虎咽,充分咀嚼,最好一天三顿饭要按时吃,七分饱就行,切忌暴饮暴食。胃炎发作期间少吃多餐,最好不要吃一些垃圾食品,节日宴会时要选择清淡、易消化的食物,忌烟酒。
3 最后,大家要保持心情舒畅。在胃炎期间,肠胃可能给大家带来烦恼,但是这期间一定不要烦躁,心情愉快,时刻注意自己的作息,就会慢慢调理过来。
按时作息,制定自己的日常饮食表,尽量不要熬夜,不要给自己太大的心理压力,时刻保持心情愉悦,睡觉前2-3小时不要进食,穿衣方面宽松合适,给胃部制造一个舒适的空间,过度肥胖的人要注意多运动,提高免疫力。
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