分享OL的几个黄金保养时间_健康经验_快速问医生

概述

女性面临压力在现代社会越来越大，但是，健康确实不可忽略的，所以，女士们，千万千万不要错过每天几个保养时间。

步骤/方法：

1 美容，皮肤的代谢功能在24点至第二天早上6点为最佳，所以晚上10点到11点之间使用护肤品达到的效果最佳，这个时间段里面护理可以促进皮肤新陈代谢和让皮肤更好的吸收护肤品的的营养。

2 散步，早饭或者晚饭，饭后散步30分钟至45分钟，可以让热量消耗更多，有利于减肥，有利于胃部消化，有利于晚上睡觉更好。而且也可以让身体运动起来，更加健康。

3 睡眠，午睡最好从下午1点开始，因为早上的劳累需要的小休息，午睡不需要太多时间，半个小时左右就好了，睡太多，喜爱无精神不好。晚上睡觉则则在22点至23点上床是最好，

注意事项

在忙，再累，我们女性也要折腾出时间来锻炼自己的身体，保养自己的肌肤，这样才能拥抱青春活力，更加乐观自信的生活。

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