如保有效治疗失眠?

小依之惠 分享 A-100%A+

2013-10-09 10:37:27
概述

现在人们的生活节奏越来越快，生活水平越来越丰富,工作压力大,生活也变得不规律，很容易导致失眠,到底应该如何治疗失眠呢?下面我来为大家介绍两种方法.

步骤/方法：

1 第一:房间放一些有香气的水果.例如:苹果,菠萝,和柚子等.在房间睡觉时如果失眠睡不着,闻到这些水果气味可以促进人体放人松,在人体放松时最容易入睡,在一个有水果香气的舒适环境下入睡,有助于身体键健康和更能达到治疗失眠,总比吃安眠药的效果更理想.

2 第二:数绵羊,这是一种最简单的又古老的方法,或者数啊拉伯数字,也可以数星星,要是房间没有香气的水果这个方法真的很不错,不妨试试,我之前失眠家同有水果我也试过这个方法,效果还不错哦.

注意事项

注意:如果平时一旦出现失眠这种情况,一定要及时的预防和治疗哦,如果不及时的预防和治疗会影响身体健康的.

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