秋冬养生小贴士

概述

大家现在可能都会感觉到凉意了，而且冬天马上就会到来了，在这样寒冷干燥的季节里咱们应该怎样做才可以养生呢，下面咱们就一起来看看秋冬养生小贴士是怎样的吧。

步骤/方法：

1 首先呢大家都知道秋天和冬天都是气温低而且干燥的季节，而干燥的天气呢又会刺激到咱们的呼吸道黏膜以及咽喉从而出现感冒的现象，这个时候呢咱们就应该多喝一些白开水来缓解干燥的天气了，多喝水可以使咱们身体体表保持湿润的状态不容易感冒。

2 其次呢在饮食上需要注意不可以暴饮暴食，因为凉爽的天气很容易使咱们胃口大好而有的朋友们呢就会大吃特吃，这样做其实对身体的危害非常大，给肠胃造成的负担比较大、出现肚胀、消化不良等等一些症状的，咱们吃饭应该保持每餐七分饱就可以了。

3 还有呢就是要吃一些应季的蔬菜水果，这样呢可以给咱们的身体补充维生素，很值得一说的就是梨子和白菜这两样蔬果，梨子呢有很好的清热解毒去燥的功效，白菜呢又含有丰富的纤维素可以促进咱们肠胃蠕动，有效防止和缓解便秘。

注意事项

咱们在养生的同时呢还需要注意根据天气的变化来增减衣服千万不要给自己穿的太厚或者太薄都是很容易感冒的。