抑郁症怎么治好_健康经验_快速问医生

概述

我的一个朋友是一名学生，但是前一段时间他老是出现失眠，并出现兴趣减少了，白天会精力不足，还和同学说话也少了。

步骤/方法：

1 这种患者要注意，加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感是自己稳定在情绪方面，还要在晚上吃失眠要加以辅助，是自己更快的恢复正常的睡眠。

2 当遇到一些需要做重要决定的时候，可以提前和你的好友或者亲人商量一下，让他们帮助你出出主意，听听他们的意见。不要经常自己一人，要学会和别人在一起，多谈谈心，聊一些开心的话题，可以帮助你忘记忧郁。

3 少喝咖啡，浓茶。别吃垃圾食物，也别省掉任何一餐，保持平衡的饮食。只有有了好的身体，才会有能量去对抗忧郁的情绪.

注意事项

少喝咖啡，浓茶。别吃垃圾食物，也别省掉任何一餐，保持平衡的饮食。只有有了好的身体，才会有能量去对抗忧郁的情绪.

抑郁症怎么治好