高血压的预防怎么做_健康经验_快速问医生

概述

高血压使我们日常生活中常见的额一种疾病，我们一直以为只有中老年才会有高血压的情况，其实小朋友有时候也会患有高血压的，近年来高血压患儿越来越多，所以我们预防高血压也要从孩子抓起。

步骤/方法：

1 首先要做的就是控制孩子的饮食。现在生活越来越好，好吃的东西也越来越多，特别是那些快餐食品，成了孩子们的最爱，而那些食物确实最容易引起肥胖的。所以就要控制孩子们对哪些食物的摄取，以防止肥胖引发高血压。

2 接着就是不要让孩子养成挑食的坏习惯，挑食容易是体内的营养不均衡，导致缺钾缺钙，是高血压发生的重要原因。可以尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品;每天多吃些牛奶、核桃、虾皮等含钙多的;香蕉、黑木耳、橘子等也是预防高血压的好的食物。

3 最后就是要给孩子适量的运动。运动可以加速我么身体的新陈代谢，消耗身体内多余的热量，还可以有一定的减肥瘦身的作用。多让孩子出去晒晒太阳也是有利于钙的吸收的。

注意事项

等以后就是小孩子们的天下，是我们祖国的花朵，所以更需要我们精心的呵护。小孩子最主要的就是要时常出去走走，或者出去玩耍也好，多动一动也是好的。

高血压的预防怎么做