缓解眼疲劳的小窍门

德式小奶糕 分享 A-100%A+

2013-10-15 17:07:41
概述

每天的工作生活意味着我们都要用到眼睛.除了晚上睡觉时候眼睛要休息,平时也要让眼睛得到休息.还您明亮的双眼.

步骤/方法：

1 眺望法.也就是看远看近的方法.看远方几分钟,在看近处几分钟.如此反复几次.看远看近可以使眼睛放松,减轻疲劳感.

2 冷热交替敷法.用热水弄湿毛巾一条,在用冷水弄湿毛巾一条.交替着用来敷眼睛.大约3-5分钟换一次.冷热交替可以促进眼部的血液循环,放松眼部神经,从而减轻疲劳.

3 仰头眨眼法.仰起头部,眨眼睛.大约1分钟一组,做2-3组就可以.眨眼睛可以放松眼部.

4 转动法.可以滴一些眼药水,然后闭眼眼球转动.上下左右然后画圈圈.配合眼药水,眼睛也做运动.缓解眼睛神经的紧张感,减轻疲劳.

注意事项

眼睛是很重要的,一定要注意保护眼睛.除了在缓解眼疲劳的同时,也要注意用眼卫生.眼睛也是需要劳逸结合的.眺望法很实用,

猜你喜欢