晚上睡不着_健康经验_快速问医生

概述

朋友最近晚上老是睡不着，自己也没有好的方法，就去医院在医生的帮助下，朋友才慢慢地缓解了自己晚上睡不着觉的病。

步骤/方法：

1 患者具体要这样做晚上不要喝茶最好喝牛奶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，做全身的放松训练，具体做法是用一根绳掉一个饰品，是他晃动，然后眼睛跟着他晃动，实行自由冥想10分钟，就会睡着了。希望大家都试用一下。

2 其次，患者可以做一些足部治疗。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部，这是有好处的。希望能够帮助到大家。

3 最后做脚部按摩，这样你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。保持好的心情这也是一个好的方法。希望对大家有用。

注意事项

足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部

晚上睡不着