秋天适合吃什么食物_健康经验_快速问医生

概述

不管什么时候我们都要注意个人的养生，这对我们的身体都是很有好处的。现在秋天了，天气温度变化大，养生的问题同样是不能忽视的，那么现在这个时候适合吃什么食物进行养生呢？

步骤/方法：

1 苦瓜和生菜，苦瓜具有抗癌的作用，增强身体的免疫力，能够排除体内的毒素，避免我们长痘痘；而生菜中含有的营养元素有助于我们肌肤补水，让你拥有水嫩滑腻的好肌肤。

2 菠菜和番茄，菠菜本身对于贫血的人有很大的好处，还能对口腔溃疡起到一定的防护作用；番茄的营养价值也是极高的，能够治疗食欲不振，还能帮助我们身体清热解毒，排除身体杂质。

3 韭菜和香菜，很多人都不喜欢这两种蔬菜的气味，特别是香菜，但是这两种蔬菜却是对我们的身体很有好处，韭菜可以帮助消食，香菜可以保护我们的肠胃，对肠胃起到很好的作用。

注意事项

养生的食物其实不少，关键是需要我们自己认清哪些食物对我们有哪些养生的作用，哪些食物适合在什么情况下吃更具价值，哪些食物是那些人不适合的。

秋天适合吃什么食物