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2013-10-15 21:24:47现在很多的老人都有这样或者是那样的疾病,其中比较多的一种疾病是老年性高血压,这个疾病经常的困扰着老年人,影响老人们的生活质量,现在我就介绍几种老年高血压的保健方法给大家。
1 第一个保健方法是需要进行适度的锻炼,但是不要做太剧烈的锻炼,比如每天早上安排半小时时间的散步,在树荫比较多的地方,不但可以呼吸新鲜的空气,也可以促使血液的循环,缓解高血压所带来的一些症状。
2 第二个保健是,如果比较肥胖的人,应该积极的减肥,可以适当的节食,每餐饭最好是吃八成饱就可以了,不要让身体营养过剩或者是身体脂肪的堆积,这样会增加心脏的负担,以及加重身体其他器官的代谢负荷。从而加重高血压。
3 第三是,在吃东西的时候尽量的少吃盐,炒菜或者是炖汤的时候尽量的不放盐,做到每天的食盐摄入量控制在三克以下,这样就会减少钠盐在体内的存留,减轻心脏的负担,控制血压。
老年人患了高血压,一定要长期的坚持药物的控制,不要看到血压降下来了,或者是没有头晕的症状了就停止服用降压药物,这样会导致肾功能的损伤。
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