不良睡姿影响睡眠_健康经验_快速问医生

概述

每个人每天都要有充足的睡眠，睡眠是第二天精神充沛的保障，很多人都选择仰卧睡姿，还有很多睡姿，有的时候睡姿不当也是一种对人体的伤害，下面告诉大家一些常见的睡姿误区。

步骤/方法：

1 很多人都趴在桌子上睡觉，尤其是学生和上班族，趴在桌子上睡觉会损伤视力，压迫眼球，对于近视的人，趴在桌子上睡觉会加重近视，还会使脑部充血，压迫胸部，长时间趴在桌子上睡觉会使手臂酸麻，影响健康。

2 很多人往往因为条件有限就靠在椅背上睡觉，也就是坐着睡觉，一觉醒来往往会感到头晕，腿软，这种现象叫做脑缺血，人们熟睡后，尤其是午饭后，血液大多流入肠胃中，脑部流过的血液较少，所以中午最好躺着睡一会，这样有利于健康。

3 有人在睡觉的时候喜欢双手抬到上面去，，以为这样高枕无忧，但是这样不利于肩部和手臂肌肉的放松，久而久之就会感到腰酸背痛，严重的影响血液循环。

注意事项

睡觉也很讲究，睡觉之前要刷牙洗脸，有条件的话要洗个澡，这样可以放松身体，睡前可以梳梳头，增加头部的血液循环，还可以起到按摩的作用，喝杯牛奶也有助于睡眠。

不良睡姿影响睡眠