感冒必备小常识

概述

现在，天气转凉，感冒问题开始出现。日常生活中，我们要先预防。当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素时，会导致我们身体的免疫力下降，使全身或呼吸道局部防御功能降低，从而导致感冒。所以，我们要了解这些小常识。

步骤/方法：

1 补充营养是关键。人在感冒状态下，身体很脆弱，所以要注意营养方面的吸收。多补充些维生C的食物，蔬菜水果素以及蛋白质、钙类物质。

2 适宜的食材。人在感冒的情况下，要多吃点清淡消化的食物。千万不要吃太过于油腻的食物。这样本来喉咙身体就不舒服、脆弱，吃完之后就更加难受了。

3 禁忌食材要注意。感冒了要千万要注意不要吃辛辣、刺激性食物，如辣椒，即使你很喜欢吃也不可以吃。忌油腻、煎炸类食物，过咸、生冷饮食，这些都不被允许的。同时，还要注意不要饮酒。

4 补充水分很重要。人在感冒的时候，很容易口干舌燥，所以补充足够的水分是很重要的，多喝白开水有助于清理肠胃。

注意事项

切忌老人的那一套。有病就不吃东西或只吃白粥，这样身体一点营养都没有，人更是脆弱，这样本来三天就好的病变得拖到1-2个星期才好～！