吃土豆对人们的好处_健康经验_快速问医生

概述

土豆是一种大家很常见以及很喜欢的蔬菜。土豆不仅仅是一道菜，还是一种可以做成很多小吃或者是零食的，比如说土豆泥，土豆沙拉等等。土豆有这么多的喜爱者，那么土豆有哪些营养价值

步骤/方法：

1 首先，土豆作为一种蔬菜也就是说一种食物，能提供人们食用，作为一道菜，可以填饱肚子同时也能提供能量以及一些蔬菜基础的营养价值

2 其次，土豆还是一种能预防心血管疾病的食物。因为土豆中含有比较特别的物质黏体蛋白质，该物质可以有效的预防人们远离心血管疾病。所以土豆是一种好食物

3 最后，土豆还有减肥的作用。很多人们一定都知道这个常识，土豆含有极少的脂肪，是很多食物所不能比的，因为它只含有0.1%的脂肪，所以很多女性朋友比较喜欢吃土豆，不会发胖

注意事项

但是，吃土豆还是有一些事情需要注意的是：1腐烂、霉烂或生芽较多的土豆不能食用。2土豆宜去皮吃，有芽眼的部分应挖去，以免中毒。3.要泡得太久而致使水溶性维生素等营养流失。

吃土豆对人们的好处