如何有效地增高？

概述

很多人都会为了身高而烦恼，无论是男人还是女人都想要一个好的身高，因为现在身高已经关系到就业问题了，有的职位是有身高要求的，不是光有能力，还要有门面，所以身高就是一个问题。

步骤/方法：

1 想要长高首先就应该补充营养，多吃一些含营养丰富的食物，比如鸡蛋，瘦肉之类的含蛋白质多的食物，还有维生素，也要多喝水，都能补充一定的营养来长身体，有了营养才能增高。

2 运动是人体发育的重要因素，多做运动也可以帮助你长身体，让你发育更加良好，可以试试每天做做伸展运动，早晨跑跑步，晚上踢踢腿，也可以达到增高的目的。

3 也有吃药可以增高的方法，但这种方法可能会有副作用，而且还有年龄限制，大人是不能用的，用了也不起作用，所以一般都不会用这种方法，如果没有副作用的话，这也是个不错的选择。

注意事项

身体的成长也和平时的生活方式有关，要有良好的保养，增高不是一下就能达到目的的，这需要的时间可能比较长，所以要有耐心。