如何有效的预防冠心病_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道冠心病史一种很常见的心脏病，是老年人的常见疾病，那么大家知道如何有效的预防冠心病吗，现在就让我来告诉大家吧。

步骤/方法：

1 首先是不要食用油腻和高脂肪之类的食物，会加快动脉的硬化的，饮食上面要吃一些清淡的食物，可以多吃水果和蔬菜补充营养，不要吃得太多了，以免消化不良，要保持少食多餐的习惯。

2 其次是早睡早起，不要熬夜了，对身体伤害很大的，晚上入睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，也要放松心情，想一些开心的事情，才能有效的预防冠心病

3 最后是不要吸烟喝酒了，吸烟喝酒只会加快了血脉流通，何况烟的有害物质会进入体内的，可以喝牛奶和酸奶，不要喝浓茶和咖啡。

注意事项

注意平时也要多运动，运动会加强身体的抵抗力，像跑步和慢跑之类的运动，毕竟，保持好的生活习惯才会有好的身体。

如何有效的预防冠心病